남성갱년기증상 성욕저하 해결하는 방법에 대하여 알아볼가요?
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작성자 경지지여 댓글 0건 조회 2회 작성일 25-12-13 22:51본문
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남성 갱년기 성욕 저하, 해결책이 있습니다!
나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼시나요? 성욕 저하, 피로감, 활력 감소… 이 모든 것이 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다. 남자의 자신감과 활력을 되찾는 방법, 지금부터 알려드립니다!
남성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
남성도 나이가 들면서 호르몬 변화가 찾아옵니다. 특히 테스토스테론 감소는 성욕 저하와 직접적인 연관이 있습니다.
40대 이후부터 테스토스테론 수치는 매년 1%씩 감소!
피로, 의욕 상실, 근육량 감소와 함께 성욕도 눈에 띄게 줄어듭니다.
그렇다면 어떻게 극복해야 할까요?
성욕 회복, 이렇게 시작하세요!
1. 테스토스테론 보충 남성호르몬 UP!
테스토스테론 보충 요법(TRT)은 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.
성욕 회복
체력 향상
우울감 감소
병원 상담 후 안전하게 진행하세요.
2. 비아그라와 같은 발기부전 치료제 활용
비아그라는 단순히 발기만 돕는 게 아닙니다.
혈류 개선으로 남성의 활력을 되찾아 줍니다.
성욕 저하를 느낄 때 비아그라와 같은 발기부전 치료제는 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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3. 규칙적인 운동 활력의 원천
운동은 테스토스테론을 자연스럽게 높이는 최고의 방법입니다.
웨이트 트레이닝 근육량 증가와 함께 남성호르몬 분비 촉진!
유산소 운동 혈액순환 개선으로 성기능 향상!
주 3~4회, 30분 운동을 습관화하세요.
4. 건강한 식습관 먹는 것이 곧 활력!
아연, 비타민 D, 오메가3는 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴, 견과류, 계란 등 테스토스테론을 증가시키는 음식 섭취
가공식품, 알코올 섭취 줄이기
건강한 몸이 곧 강한 성욕으로 이어집니다.
5. 스트레스 관리 성욕을 방해하는 최대의 적!
스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 테스토스테론을 억제합니다.
명상, 요가, 취미 생활로 스트레스 해소
충분한 수면도 필수!
하루 7~8시간 숙면은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.
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기자 admin@slotmega.info
“석면이 위험하다는 건 알지만 먹고 살려면 어쩌겠어요? 계속 장사해야죠.”
12일 오전 10시께 인천 미추홀구 제일시장. 시장에 들어서니 곱창·떡·백반집 등이 장사를 시작했음에도 시장 내부는 어두컴컴했다. 1급 발암물질인 석면판으로 덮은 지붕이 하늘을 가린 탓이다.
몇 걸음 옮기지도 않았는데, 오래된 석면판 부스러기들이 곳곳에 떨어져 있었 사이다릴게임 다. 또 일부 석면판은 금방이라도 떨어질 듯 아슬하게 걸려있거나, 이미 떨어져 나가 지붕 골조만 남아있는 상태였다.
이곳 저곳 석면가루가 날리고 있었지만 상인과 시장 이용객들은 익숙한 듯 아무렇지 않게 이곳을 오갔다.
한 상인은 “지붕이 석면이라는 것도 알고, 몇 곳은 떨어질 듯 위험해 보이지만 어쩔 수 없다”며 “정 바다이야기무료 비사업을 한다고도 들었지만 수년째 이 상태”라고 푸념했다.
12일 인천 미추홀구 제일시장. 천장을 위험물질 석면판이 메우고있으며, 밑에는 정비사업을 추진한다는 빛바랜 현수막이 걸려 있다. 박기웅기자
인천 미추홀구 사이다쿨접속방법 제일시장 지붕이 1급 발암물질 석면으로 덮인 데다 곳곳이 파손된 상태로 방치돼 있어 상인과 이용객들의 건강과 안전을 위협하고 있다.
이날 시·구 등에 따르면 제일시장은 지난 1970년 문을 연 4천676㎡(1천414평) 규모의 전통시장으로, 현재 40여 가게가 영업 중이다. 하지만 55년의 세월이 지나는 동안 시설이 전반적으로 노후화 릴게임바다이야기사이트 됐다. 특히 암을 유발할 수 있는 석면 지붕은 수십년째 그대로 남아있다.
앞서 이곳 시장정비사업조합은 지난 2018년 시장을 허물고 대형주상복합시설을 짓는 계획을 세우기도 했다. 하지만 7년이 지났음에도 아직 시행계획인가 신청조차 이뤄지지 않았다. 2026년 11월까지 시행계획 인가를 받지 못하면 사업이 무산될 수도 있는 상태다.
온라인야마토게임 시·구가 시장 노후시설 개선비의 90%를 지원하는 ‘시설현대화사업’도 어려운 상황이다. 제일시장은 종전 정비사업이 아직 진행 중인 데다, 지난 2018년 상인회가 해체되면서 시설현대화사업 신청 주체도 없어졌기 때문이다.
12일 위에서 내려다본 인천 미추홀구 제일시장 모습. 지붕 곳곳이 파손·탈락해있다. 박기웅기자
이 때문에 시나 구가 나서 시설현대화사업 등에 나서야 한다는 목소리가 높다.
이관호 구의원(국민의힘·다선거구)은 “제일시장은 진행 중인 정비사업이나 상인회 해체 외에도 상인들 비용 부담 등으로 시설현대화사업도 여의치 않다”며 “지역주민의 건강과 안전에 직결된 문제인 만큼 지자체가 나서 시설개선을 이끌어야 한다”고 주장했다.
이에 대해 구 관계자는 “아직 종전 정비사업이 진행 중인 만큼 결과를 보고 시설현대화사업 신청을 지도하거나 구가 직접 시설 개선에 나서는 방안을 검토하겠다”고 답했다.
시 관계자는 “시설현대화사업 대상이 공공시설로 판단되면 비용을 전액 지원한다”며 “사업을 신청해 오면 전액지원 여부도 검토하겠다”고 말했다.
박기웅 기자 imkingkko@kyeonggi.com
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